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瑞博redbet的激活码-#夏天夜宵High起来!#凉拌西兰花

作者:admin

2020-01-11 16:03:21     

瑞博redbet的激活码-#夏天夜宵High起来!#凉拌西兰花

瑞博redbet的激活码,西兰花营养丰富,吃起来爽口,常吃能提高人体的免疫力,预防癌症。家里会经常买西兰花吃,今天分享一道开胃爽口的凉拌西兰花,这样能保持西兰花本身的营养。赶紧收藏起来做给家人吃吧。

by 西蘭

1、准备食材:西兰花、蒜末、小米椒、生抽、香油、食用油、白糖。

2、西兰花切小朵,洗净泡盐水中十分钟。大蒜切末,小米椒切圈。

3、西兰花放入加了少许盐和油的沸水中焯2分钟,捞出过凉沥干水分放大盆中备用。

4、碗中依次加入蒜末、小米椒。

5、两勺生抽。

6、两勺生抽。

7、一勺香油。

8、一勺白糖。

9、一勺盐。

10、浇一大勺热油。

11、捞出过凉沥干水分放大盆中备用。

12、料汁浇到西兰花上拌匀静置二十十分钟左右即可。

13、拌匀。

14、这样做超级开胃爽口,而且营养不流失。怎么吃都不长肉,简单快手,非常适合夏天吃哦。

15、相当好吃。

16、好吃到停不下来。

17、做起来吧。

1.防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素c的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素c,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

2.增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

3.减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

4.促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5.增强血管韧性

花椰菜中的维生素k能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

6.清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

7.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。

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